miércoles, 23 de octubre de 2013

Salsa champiñones y pavo

Hoy voy a preparar una salsa muy rica!!! Yo la suelo echar a pasta, pollo, arroz...

Ingredientes para 2 personas:
-300gr se champiñón laminado fresco 
-1/2 cebolla troceadita
-120gr de pechuga de pavo baja en grasa (2pp)
-250ml de nata 5% M.G. (5pp)
-1 cta de aceite oliva (1pp)

Ponemos en una sartén la cucharadita de aceite, la cebolla y los champiñones. 

Cuando estén pochaditos (los champiñones sueltan agua), añadimos la pechuga de pavo troceada. Salteamos un par de minutos.

Después añadimos la nata y cocinamos otro par de minutos.


Y listo!!! 
A mi me salen día raciones, a 4pp cada una.
La puedes usar para la pasta, para cubrir unos filetes de pollo...
A mi me gusta mucho para cubrir coliflor cocida. Luego le pongo un poco de queso light y gratino. Tiene menos pp y esta muy rico.

Por cierto, esta es la nata que yo uso, la compro en Hipercor.

Espero que os guste la recetita!!!

domingo, 20 de octubre de 2013

Tallarimis con gambas!!! 4 Propoints



Bueno, ahora se han puesto muy de moda los Tallarimis de la marca Pescanova y no he podido evitar probarlos!!! Además no tienen nada de grasa y poquitas calorías!!!



Yo en este caso los he hecho con gambas y champiñones.

Ingredientes:
250gr de tallarimis (5pp)
60gr champiñón en conserva
100 gr gamba pelada (2pp)
1cta aceite (1pp)
1 diente de ajo
Guindilla 

Comenzamos laminando los ajos, lo ponemos en la sartén junto con el aceite y doramos un poco. Ponemos la guindilla. Añadimos los champiñones, rehogamos un poco. Añadimos las gambas, rehogamos un minutito y añadimos los tallarimis. Con un par de minutos más tendremos nuestro plato listo.
Salen 2 raciones, 4pp cada ración!!

Espero que os guste!!

martes, 15 de octubre de 2013

Menú 26pp


Desayuno: 80 gr Pan Mediterráneo Hacendado (6pp), actimel 0% (1pp)= 7pp
Media mañana= fruta, vaso leche desnatada (2pp)= 2pp
Comida: tortilla de patata en microondas (5pp) con tomate natural, aceite (1pp), flan sin azúcar (2pp)= 8pp
Merienda: fruta, 2 galletas gullon (2pp)= 2pp
Cena: lenguado a la plancha (4pp), ensalada, aceite (1pp), yogurth vitalinea (2pp)= 7pp

TOTAL: 26pp
Y la barriguita llena...

viernes, 11 de octubre de 2013

Saquitos con obleas de pasta de arroz


Hoy tenía ganas de comer rollitos de primavera y he hecho un invento.
He comprado obleas de pasta de arroz en Alcampo, sale a 1pp la unidad. 
He hecho un refrito con cebolla, pimiento rojo y curry (mucha verdura) 1pp del aceite (le echo un poquito en spray, como una cta). He añadido 60gr de arroz cocido 2pp y 200gr de pechuga de pollo cocida y troceada 6pp.
Luego los meto en el horno, a 200 grados hasta que doren.
Me han salido 4rollitos grandes. Cada dos rollitos 7pp.


martes, 8 de octubre de 2013

Menú 26pp


Bueno, aquí os dejo mi menú de hoy...

Desayuno: Bollito pan centeno 4pp con mermelada casera (la he echo yo en la Thermomix con un poco de edulcorante líquido), batido 0%: 5pp
Media mañana: fruta 0pp
Comida: pizza con base de atún (4pp) tómate frito casero (0pp), pechuga pavo (1pp), 1 quesito el caserío light (1pp) + yogurth chocolate y nata WW (3pp): 9pp
Merienda: 1platano + 5 galletas: 5pp
Cena: tortilla de 4 claras (1pp), lechuga, tómate, 4lonchas de pavo (2pp), salsa fajitas (1pp), aceite (1pp) + yogurth 2pp: 7pp

Total: 26pp

lunes, 7 de octubre de 2013

Productos puntuados

Lista de:
PRODUCTOS PUNTUADOS


Bifrutas Pascual sin azúcar 0% materia grasa. Envase completo 1pp


Salsa para fajitas ración 100gr: 1pp


 
Estas tostadas las compre en Alcampo, tienen menos de 1pp por unidad, están muy bien.


Estas Tostas de salvado de trigo salen muy baratas de pp, dos unidades 1pp. También las compre en Alcampo


Estas Tostas son grandes y muy sabrosas. Salen a 1pp la unidad. Las compre en Iceland.


Yogurth tipo Dalky de WW. Sale a 3pp la unidad. Comprado en Iceland.


Yogurth vitalinea chocolate. 2pp unidad


Yogurth desnatado sabores hacendado 1pp/ unidad


Queso Burgos desnatado Hacendado 1pp/ unidad


Tortas de arroz con sabor a queso. 1pp/unidad. Yo las compro en Carrefour 


Atún al natural. 1pp cada lata. Son marca Hacendado. 


El paquetito de 6 galletas tiene 5pp.


Mousse chocolate Línea V Hacendado: 3pp / unidad


Puding de chocolate de Lidl. 
Yo hago 1/2 litro de leche desnatada, edulcorante liquido y un sobre de puding, en total 8pp. Yo lo divido en 4moldes a 2pp la unidad.

 
Tranchetes de queso light marca carrefour. 1pp la unidad


Atún en salsa, marca carrefour. 5pp los 300gr.


Pollo a la cazuela marca Carretilla. 6pp la ración de 250gr.


Pimientos rellenos marca Carretilla. 7pp la ración de 280gr.


Galletas María Hacendado. 2 galletas valen 1pp.


Tallarimis marca Pescanova.
Están ricos y tiene 2pp por cada 100gr.
Los dos paquetes con 250gr en total 5pp.


Flan sin azúcar hacendado.
Tiene 0pp, sólo contamos los puntos de la leche que usemos!!!


Pan integral de centeno.
Cada rebanada 2,5pp. Comprado en Supersol


Salchichón de pavo marca Prolongo. Todo el paquete (80gr), 4pp.
4 lonchas: 1pp


Pan de horno tierno Bimbo. Cada Bollito de 50gr tiene 3pp.

domingo, 6 de octubre de 2013

Menú 26pp


Desayuno: 4 biscotes integrales, queso crema 0%, plátano: 6pp
Comida: alubias con verduras, yogurth: 9pp
Merienda: tarta queso quark 0% y manzana: 2pp porción
Cena: entrecot a la plancha, yogurth:9pp

TOTAL: 26pp

miércoles, 2 de octubre de 2013

Menú 26pp

Este es mi menú de miércoles!!

Desayuno: 3 tostadas 3pp + 2 queso Burgos 0% 2pp + mermelada light + infusión con edulcorante = 5pp

M. Mañana: fruta 0pp + 3 galletas= 3pp

Comida: pollo con salsa champiñones (nata 5% M.G),  9pp+ yogurth 3pp= 12pp

Tarde: Porción tarta manzana= 2pp

Cena: 250ml sopa espárragos knorr 2pp+ ensalada tómate 0pp+ yogurth 2pp= 4pp

Total: 26pp

martes, 1 de octubre de 2013

Menú 26pp


Desayuno: Pan Thins 3pp+ queso fresco 0% 1pp+ batido 0% 1pp + fruta= 5pp
Media mañana: vaso leche soja 2pp + 1galleta 1pp= 3pp
Comida: pescado al horno con verduras 5pp + yogurth 2pp= 7pp
Merienda: Manzana + galletas= 3pp
Cena: 4 saquitos de gambas con verdura al curry 6pp + yogurth 2pp= 8pp

TOTAL: 26pp